膝 ひざケアウォーキング講座！丸広百貨店川越店OKウォーク🄬 2025
【イベントレポート】10年後も自分の足で世界を歩くために！膝ケアウォーキング講座を開催しました
2025年10月12日、丸広百貨店川越店にて「OKウォーク® ウェルビーイングウォーキングイベント」を開催いたしました。今回のテーマは「10年後も自分の足で世界を歩く 一生モノの『ひざ』を守る黄金ウォーキングメソッド」です。
ひざに不安を抱える皆さまにお集まりいただき、午前・午後の2部制で充実したワークショップを行いました。
イベントの内容
今回のワークショップでは、「ひざ」の特徴やひざを守るための身体の使い方について、実践を交えながらお伝えしました。
特に重点を置いたのが、ひざの負担を高める3つの原因とその改善方法です。ウォーキング時の重心移動のポイントとして、足の使い方と体幹部への連動の重要性、さらには呼吸や深層筋についても詳しくご説明させていただきました。
今日から実践！ひざを守る黄金ポイント
このブログを見て下さっている方で、ひざの負担が気になる方は、次のポイントだけでも意識してみてください。
背骨の柔軟性を高めて、背骨から歩くこと
これを意識するだけで、身体の奥深くにある筋肉「深層筋」をしっかりと使えるようになります。姿勢を保つ働きもある「深層筋」が鍛えられると、姿勢の崩れや身体の動きのブレからくるひざへの負担を軽減することができます。上半身をうまく使って、ひざ関節の負担を軽減しましょう！
ひざを壊すリスクを高める要因とは
当日配布させていただいた資料では、「ひざの故障リスクを上げてしまう行為、ひざに負担のかかる歩き方」について記載しています。
特に注意したいのが、以下の3つです：
• 筋力の低下や体重の増加でズレやすくなった重心
• 運動不足で委縮してしまったひざ関節の柔軟性
• 使い方の癖によるO脚
これらは、ひざを壊すリスクを高めるだけではありません。悲しいぐらいに、老けて見えてしまう原因にもなるのです。
「なんとなく身体が重い」「なんとなく調子が良くない」「関節に違和感を覚える」
…そんな小さなサインを見逃さないでください。
痛みが生じて動けなくなる前に、ケアしましょう。生活に支障が出てから対処するのではなく、その前にご自身の身体のメカニズムを学び、自分に最適なアプローチを探す癖をつけていくことが大切です。
習慣化で「なりたい自分」を実現
体幹の強さ、全身のしなやかさ、身体の使い方、膝への負担の少ない姿勢と歩き方——これらすべてが、ひざの痛みの予防につながります。
イベント会場での学びだけに終わらせず、日ごろから習慣化を目指してください。なりたい自分を目標に、健康で美しい毎日を送っていただけたら嬉しいです。
参加者の皆さんへヨネックスさんから頂いた豪華プレゼントも、ぜひご愛用くださいね♪
10年後も、20年後も、自分の足で行きたい場所へ。
大切なひざ関節を一緒に守っていきましょう！
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
あなたも正しい歩き方＝あなたにとってのOKウォーク🄬を身につけて、毎日をもっと健康的に、もっと美しく過ごしてみませんか？
OK和男のウォーキングレッスンでは、一人ひとりの身体の特徴やお悩みに寄り添いながら、実践的なテクニックをお伝えしています。
次回のウォーキングイベント情報や講習会の詳細は、随時更新予定です。見逃さないように今のうちにメンバー登録（無料）しておいてくださいね。
歩くことで人生が変わる
その第一歩を、ぜひ一緒に踏み出しましょう！
関連記事
2014年９月６日 埼玉県川越市丸広百貨店でＯＫウォーク
2015年2月7日 まるひろ百貨店川越店ウォーキング講演
2024年7月21日【心も体も元気になるウォーキング・ワークショップ～優雅に歩いて美と健康を手に入れる♪丸広百貨店川越店】
2025年10月12日 「ひざが痛くて…」と旅行を諦めていませんか？川越で学ぶ、旅を楽しむウォーキング術
☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
standFM O:K.和男.のWALK ON RADIO 第615回
今後のウォーキングイベントの予定 2025年
10月26日 東京 京王百貨店 新宿店・屋上にて、※雨天時は5階靴売場内にスペースにて個別レクチャー付きの特別メニューに変更！（雨天決行）／トークテーマ未定／13：55 お客様5階ヨネックスショップへ集合、その後屋上のイベントスペースまで全員一緒に移動します。
（集合場所とイベントスペースが違いますのでご注意ください）
11月2日 千葉県 東金市
11月7日 東京 髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ
11月15日 富山県 高岡市 健康企業・健康保険組合・健康宣言 OKウォーク
こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です
11月30日 東京都 江戸川区 第10回ハギュットフェス2025
10：00～15：00 江戸川区民センターグリーンパレス（本館4階／新館４階）
無料（どなたでもご来場頂けます）主催：一般社団法人ハギュット協会
共催：江戸川区民センターグリーンパレス 後援：江戸川区
その先は、埼玉県の草加市、などから講演・研修のご相談を頂いております。
ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！
トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪
☆継続して通いたい人向け月2回のストレッチクラスはこちら→
ニュースレター「Well-being Walk Journal」では、心と体を豊かにするウェルビーイングウォーキングの秘訣をお届けしています。毎号、最新トレンドや実践的なアドバイスで、50代からのライフスタイルをアップデート！
「Well-being Walk Journal」は、無料登録することで、最新記事や読者限定コンテンツも楽しめます。
https://well-being.theletter.jp/
「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）
「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方
をご覧ください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。
________________________________________
【OK和男制作オリジナルスタンプ】
ユニークなフレンチブルドッグ、この世に存在しない妄想ネコ、名古屋弁をしゃべっとる猫など、おちゃめな仲間があなたのトークを盛り上げます。缶コーヒー1杯分のお値段で、毎日に小さな笑顔をプラスできますよ。
▼OK和男の全LINEスタンプはココでご覧いただけます▼
▼企業・自治体・学校・団体様へ▼
OK和男のウォーキングプログラムを、社員の皆様の健康経営やウェルビーイングに活かしませんか？
「うちの会社の仲間たちをもっと元気にしたい！」
「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」
そんな素敵な想いを持つ社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。
ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪
人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。
OK和男のウォーキングプログラムで、ウェルビーイングな組織・地域づくりを実現！
X（旧ツイッター）からメッセージをください。
あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。
人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。
マハロ～♪
すでに登録済みの方は こちら
読者限定の内容も逃しません。