「ひざが痛くて…」と旅行を諦めていませんか？川越で学ぶ、旅を楽しむウォーキング術

でも、その楽しみに水を差すのが「ひざの痛み」という不安ではないでしょうか。

「また痛くなったらどうしよう」

「みんなに迷惑をかけたくない」

そんな思いで、せっかくの旅行を諦めてしまうのは、あまりにももったいないことです。

今回、丸広百貨店川越店のトラベルフェア連動企画として、そんな悩みを抱える皆様に朗報をお届けします。ほんの少しのコツを知るだけで、旅行がもっと快適に、もっと自由になる方法があるのです。

私たちの体重を、何十年も黙々と支え続けてくれた「ひざ」。年齢を重ねると、筋力の低下や関節の柔軟性が失われることで、どうしても痛みを感じやすくなります。

でも、諦めないでください。

それは「もう無理」というサインではなく、「そろそろ身体との付き合い方を見直す時期ですよ」という、身体からのやさしいメッセージなのです。適切なケアと正しい知識があれば、これからもまだまだ、行きたい場所へ自分の足で歩いていくことは十分に可能です。

次の旅行を120%楽しむために、今日から始められる秘訣をご紹介します。

1. 旅立ちの前の「準備運動」が鍵を握る

旅行の数週間前から、軽いウォーキングやストレッチを習慣にしてみましょう。特に太ももやふくらはぎの筋肉を意識した屈伸運動、アキレス腱をゆっくり伸ばすストレッチは効果抜群です。急な動きにも対応できる、しなやかな身体づくりが旅の成功を左右します。

2. 「正しい歩き方」で疲れ知らずの旅を

平坦な道では、かかとからそっと着地し、足の裏全体で体重を支え、最後につま先で地面をしっかり押し出す。この一連の流れを意識するだけで、驚くほど疲れにくくなります。背筋を伸ばして上半身をうまく使うことで、ひざへの負担も大幅に軽減されるのです。

3. 旅の成功は「靴選び」で決まる

旅の快適さは、靴で9割決まると言っても過言ではありません。クッション性が高く、自分の足にぴったりフィットするシューズを選びましょう。たくさん歩く予定がある場合は、衝撃吸収性能の高いものや、インソール（中敷き）を活用するのもおすすめです。

この3つのポイントを意識して、旅行先でのひざの負担を減らし、観光や散策を楽しみましょう。

そして今回、丸広百貨店川越店では、トラベルフェア開催を記念した特別企画として、画期的なウォーキングイベントを開催いたします。

「ひざが痛いから…」はもう卒業！専門家が教える、秋の旅行を120%楽しむための"感動ウォーキング術"

このイベントでは、長年ウォーキング指導に携わってきた専門家が、ひざや足に負担をかけない「正しい歩き方」を、実践を交えながら分かりやすくお伝えします。座学だけでなく、その場で体験しながら学べるので、帰る頃には「身体が軽くなった！」と実感していただけるはずです。

◇最近、旅行に行くのが少し億劫になってきた方

◇ひざの痛みのせいで行動範囲が狭くなったと感じている方

◇大切な家族や友人と、これからも一緒に旅行を楽しみたい方

◇10年後、20年後も元気に歩き続けたい方

◇正しい歩き方を専門家から直接学びたい方

イベント名：10年後も自分の足で世界を歩く。一生モノの「ひざ」を守る黄金ウォーキングメソッド／大切な人と楽しむ旅。「いつまでも歩く」ための身体づくりウォーキング講座

• 日程：2025年10月12日（日）

• 時間：①午前11時～12時 / ②午後2時～3時（各回約1時間）

• 場所：丸広百貨店川越店 6F まるひろば

• 定員：各回20名様限定

• 参加費：無料

• 住所：埼玉県川越市新富町2-6-1

お申込み方法

丸広百貨店川越店の各階カウンター、またはお電話（049-224-1111）にてお申し込みください。

オンライン予約も可能： https://www.maruhiro.co.jp/events/view/14734/1

※定員になり次第締め切りとなりますので、お早めのお申し込みをおすすめいたします。

このイベントに参加することで得られるのは、単なる「歩き方のコツ」だけではありません。それは、これからの人生をもっとアクティブに、もっと自由に楽しむための「自信」です。

ひざの痛みという不安から解放され、行きたい場所へ自由に行ける喜び。大切な人と一緒に、笑顔で旅を楽しめる幸せ。そんな未来への第一歩を、この川越の地で踏み出してみませんか。

参加された皆様からは「もっと早く知りたかった！」「旅行への不安が消えた」という嬉しい声を多数いただいています。

店舗情報

丸広百貨店川越店

• 営業時間：午前10時～午後7時

• レストラン営業時間：別館2・3階＝午前10時30分～午後9時（ラストオーダー午後8時30分）

人生100年時代。まだまだこれから、訪れたい場所、見たい景色、出会いたい人がたくさんあるはずです。ひざの痛みという小さな不安で、大きな人生の楽しみを諦めてしまうのは、あまりにももったいない。

10月12日、丸広百貨店川越店で、あなたの人生を変える特別な1時間を過ごしませんか。専門家の指導のもと、正しい歩き方を身につけ、これからの旅をもっと自由に、もっと楽しく。

皆様のご参加を、心よりお待ちしております。アロハ～♪

☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第613回

10月11日　福島県　郡山市 こおりやま産業博KORIYAMA EXPO 2025-

郡山市の多様な産業が一堂に会する総合展示会にて、10：30～、13：00～、14：30～と3ステージ登壇します！各回45～60分ほどのOKウォーク講習会「健康的に美しく歩こう！」

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿にて、14:00～15：00　≒1時間

11月2日　千葉県　東金市

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク

こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　ハギュットフェス

その先は、埼玉県の草加市、などから講演・研修のご相談を頂いております。

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪

☆継続して通いたい人向け月2回のストレッチクラスはこちら→

ニュースレター「Well-being Walk Journal」では、心と体を豊かにするウェルビーイングウォーキングの秘訣をお届けしています。毎号、最新トレンドや実践的なアドバイスで、50代からのライフスタイルをアップデート！

「Well-being Walk Journal」は、無料登録することで、最新記事や読者限定コンテンツも楽しめます。

https://well-being.theletter.jp/

「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）

「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の

【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

をご覧ください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

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ユニークなフレンチブルドッグ、この世に存在しない妄想ネコ、名古屋弁をしゃべっとる猫など、おちゃめな仲間があなたのトークを盛り上げます。缶コーヒー1杯分のお値段で、毎日に小さな笑顔をプラスできますよ。

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OK和男のウォーキングプログラムを、社員の皆様の健康経営やウェルビーイングに活かしませんか？

「うちの会社の仲間たちをもっと元気にしたい！」

「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」

そんな素敵な想いを持つ社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。

OK和男のウォーキングプログラムで、ウェルビーイングな組織・地域づくりを実現！

X（旧ツイッター）からメッセージをください。

https://x.com/ok_kazuo

あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

マハロ～♪