ひざ・腰も、心も軽くなる！OK和男の“貯筋”ウォーキング in 福田屋百貨店宇都宮店リポート

1時間の講座は、姿勢と歩きの「目からウロコ」連発タイム！

「歩くときの違和感の謎が解けました！」

「腰痛の解消のために続けてみます！」

と、参加者の皆さんからうれしい声を頂けました。

　マハロ～でございます♪

ひざや腰のトラブルは“年齢のせい”ではなく、“姿勢と歩き方”と“筋肉の使い方”のバランスがカギ。

OK和男が38年以上の経験から導き出した「ラクに、正しく、カッコよく歩くコツ」を実技で伝授させていただきました。

会場の皆さんが次第に笑顔になり、姿勢がピン！と整っていく様子はまるで「奇跡の1時間」。「歩く」って、こんなに気持ちよかったのか！──そんな声もあがりました。

〜姿勢と呼吸で若返りウォーキング〜

午後のステージは、美容と健康のWアプローチ。

「呼吸」を意識した立ち方・歩き方を体験しながら、全身に“酸素のシャワー”を届ける感覚を実感。

「プロモデルへの指導法の一部が楽しかった！」というご感想もいただき、ちょっと背伸びしたエレガントな歩き方も楽しみました！

笑顔が連鎖し、「気持ちまで軽くなった」「姿勢を整えるとこんなに気分が違うなんて！」と、まさに“若返りウォーキング”の名にふさわしいひとときとなりました。

今回も、座学＋実技のハイブリッド形式で実施。

ただ歩くだけでなく、「姿勢・呼吸・歩き方」＋「筋肉との対話」をテーマに、心と体のバランスを見直す時間を共有しました。

「筋トレは苦手…」という方も、気づけばニコニコしながら“自然に筋肉を使っていた”というのがOK流マジック。

終わるころには、「また開催してほしい！」という声が上がり、次回開催への期待が高まる温かい空気で締めくくられました。

参加者・福田屋百貨店・ヨネックスの皆さん、ありがとうございました！

今回のテーマで学んだ「貯筋ウォーキング」は、誰でも・どこでも・今日から始められる健康習慣。

1歩1歩が、あなたの未来の体と心をつくります。

👟2024年3月24日、福田屋百貨店宇都宮店での大盛況イベント

【腰痛予防もバッチリ！OKウォーク YONEXワークショップの大成功レポート】

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☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第611回

10月11日　福島県　郡山市 こおりやま産業博KORIYAMA EXPO 2025-

150以上の企業・団体によるブース展開やワークショップ、チャレンジブースなどで盛り上がる。郡山市の多様な産業（商業・工業・農業・観光・福祉・文化）が一堂に会する総合展示会にて、10：30～、13：00～、14：30～と3ステージ登壇します！各回45～60分ほどのOKウォーク講習会「健康的に美しく歩こう！」

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿にて、14:00～15：00　≒1時間

11月おそらく　2日　千葉県　東金市

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク

　　こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　ハギュットフェス

その先は、埼玉県の草加市、などから講演・研修のご相談を頂いております。

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪

☆継続して通いたい人向け月2回のストレッチクラスはこちら→

ニュースレター「Well-being Walk Journal」では、心と体を豊かにするウェルビーイングウォーキングの秘訣をお届けしています。毎号、最新トレンドや実践的なアドバイスで、50代からのライフスタイルをアップデート！

「Well-being Walk Journal」は、無料登録することで、最新記事や読者限定コンテンツも楽しめます。

https://well-being.theletter.jp/

「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）

「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の

【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

をご覧ください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

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【OK和男制作オリジナルスタンプ】

ユニークなフレンチブルドッグ、この世に存在しない妄想ネコ、名古屋弁をしゃべっとる猫など、おちゃめな仲間があなたのトークを盛り上げます。缶コーヒー1杯分のお値段で、毎日に小さな笑顔をプラスできますよ。

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OK和男のウォーキングプログラムを、社員の皆様の健康経営やウェルビーイングに活かしませんか？

「うちの会社の仲間たちをもっと元気にしたい！」

「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」

そんな素敵な想いを持つ社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。

OK和男のウォーキングプログラムで、ウェルビーイングな組織・地域づくりを実現！

X（旧ツイッター）からメッセージをください。

https://x.com/ok_kazuo

あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

マハロ～♪