姿勢が変わりお腹は凹み心も変わる！企業研修ウォーキング講演レポート／中越パルプ工業健康保険組合2025年フェスタ

15年以上続くご縁が生んだ、熱気あふれるウォーキング講演会。姿勢が変わればお腹も心も変わる！？腸腰筋×OKウォークで、健康経営と社員の笑顔を同時に育てる現場レポートです。

OK和男 2025.12.28

2009年から、健康パンフレット制作や全国の事業所でのウォーキング講演会を担当させていただいている、思い入れの深い企業様での研修をレポートいたします。

継続的な健康施策を実施されている企業様だからこそ、従業員の皆様の健康意識も高く、今回も熱気あふれる講演会となりました。

今回のテーマ

• 姿勢 → 美人

• 歩き → 上手

• 心 → 笑顔

この3つの変化を、科学的根拠に基づいたウォーキングメソッドで実現します。

嬉しいサプライズがありました。10年以上前のイベント時にプレゼントさせていただいた「OK和男オリジナルOKウォークTシャツ」を、今回も着用してきてくださったスタッフの方がいらっしゃったのです。とても嬉しかったです♪

また、お元気そうな皆様との再会、本当に嬉しかったです。長年にわたって健康習慣へのリテラシーを高められる場の確保こそが、健康経営の実践にはかかせませんね。

今回お話しさせていただいた主な内容は以下の通りです。

腸腰筋を使ったOKウォークの実践法では、代償動作に気をつけながら効率よく鍛える方法をレクチャー。重心と姿勢をコントロールできる体づくりの基礎をお伝えしました。

幸福のピラミッド理論を用いて、身体の健康が心の健康につながるメカニズムを解説。ウェルビーイング経営を目指す企業様に最適な内容です。

足腰の退化を防ぐ具体的方法、姿勢と印象の関係、メタボ解消のウォーキング術、背骨と骨盤の関係、バランスに関わる人間の重心など、すぐに実践できる知識を多角的にご紹介させていただきました。

休憩時間中に、こんなご質問をいただきました。

「普段ランニングをしていて走るのは速いのですが、私は歩くのはとても遅いのです。ゆっくり歩いているだけでは健康効果はないのでしょうか？」

あなたはどう思いますか？

確かに、速く歩く人ほど脳の回転が速かったり、長生きする傾向があるという研究発表もあります。大股で早く歩くことのメリットは数多く報告されています。

それでは、ゆっくり歩いているだけではどうでしょうか。健康効果がなく、意味がないのでしょうか？

結論から申し上げますと、ゆっくりウォーキング・お散歩にもメリットはしっかりとあります。

ゆっくり歩くことの健康効果

心のリフレッシュによる精神的な健康効果
全身の血行改善
お散歩時間が増えることにより、座りっぱなしの時間が減れば、カロリー過多時代のエネルギー消費に貢献します
ストレスの軽減（交感神経を落ち着かせ、睡眠の質の向上にもつながる）
食後の散歩では、血糖値を安定させ代謝を促す効果も期待できます

このように、「ゆっくり歩くメリット」も確実に存在します。速く歩くメリットとは別の健康効果があるのです。

特定健診などのデータによると、メタボリックシンドロームに該当する人の年間医療費は、そうでない人より平均で約9万円高いという報告があります。

逆に言えば、体重・血圧・血糖・脂質などを改善しメタボを解消・予防するだけで、医療費を年間数万円単位で抑えられる可能性があるということです。

従業員一人ひとりの健康改善が、企業の医療費負担軽減に直結します。

✓ 38年以上の継続実績：昔も今も変わらぬ情熱で、全国の会場でリアルサポート

✓ 科学的根拠に基づいた指導：腸腰筋、重心理論など、解剖学的アプローチ

✓ エンタメ性のある講演：楽しく、わかりやすく、すぐ実践できる

✓ 従業員エンゲージメント向上：健康習慣の継続を促すモチベーション設計

✓ 経済効果の可視化：医療費削減など、経営層が納得する数字での説明

健康領域の課題解決のお役に立てるように、健康をエンタメで習慣化していけるように、OKウォークで楽しく歩く秘訣をこれからもシェアし続けていきます。

こんな企業様におすすめです

健康経営優良法人の認定を目指している
ウェルビーイング施策を強化したい
従業員の医療費削減を検討している
健康フェス・ウェルビーイングイベントを開催予定
継続的な健康施策のパートナーを探している

全国の会場での講演実績多数。オンライン・オフライン両対応可能です。

一緒に歩み続けましょう！

OK和男：ウェルビーイングを高めるウォーキング研修講師・ウォーキングプロデューサー姿勢改善・メタボ解消・メンタルヘルスケアを統合した独自メソッド「OKウォーク🄬」で、全国で講演活動を行う。

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（今回の声真似は、ジャム男G-3）

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第622回