「老け見え」を防ぐ歩き方！ 新宿京王百貨店で開催1日40キロ？
1日40Kｍ歩いていますか？
ウォーキングシューズを着用して整備された道を歩くだけでも、1日40km歩くのは大変ですよね？
まして舗装されていない道を「草鞋（わらじ）」で歩いた江戸時代の人には驚きです。
江戸時代の日本人の身体能力が凄いのか？
足元を支えた「草鞋（わらじ）」の機能が凄いのか？
いずれにせよ、この健脚は「日々の生活がトレーニング」だった時代が生み出したもの。乗り物や家電の発達と共に「日々の生活の中のトレーニング」は激減しています。
意識して歩く時間を確保しないと、歩けなくなってしまう時代を生きるものとして、ウォーキング講演をしながら全国を回り続けて38年のOK和男。
今週日曜は、東京新宿の京王百貨店にてウォーキング講座を行います。
実は、、、
新宿の京王百貨店は、３５年前に芸能活動で歌って踊ってライブをした場所でもあります。
21歳頃、、毛量があった
その後、何度かウォーキングの講演をさせて頂いております。今回は、晴れれば広い屋上で、雨の時には室内で個別レクチャーを入れながら濃密に、雨天決行で行いますので、お近くの方はぜひ会いに来てください。
14時スタートです。下記に記載の詳細から、予約を入れた方は無料参加でプレゼントももらえます！お見逃しなく！！
改めまして、ウォーキング「歩く力」で人と街を元気にするウェルビーイングの伝道師ウォーキングプロデューサーのOK和男です。
急な寒さで腰など痛めていないでしょうか？くれぐれもご用心くださいね。
さて、若々しさは、顔の小さなシワやシミよりも、白髪よりも、姿勢と歩き方で大きく変わります。
姿勢と歩き方をブラッシュアップするだけで、膝や腰の痛みとともに「老け見え」も一気に解消できるんです。
あなたは「歩くだけで若返る」なんて言葉、信じますか？
でもね、、、本当にできるんです！
膝の痛みを防ぎながら、鏡の中の自分が「うぉぉ、今日はいい感じだ～」と思える歩き方があります。
老け見えの原因は姿勢と筋力の衰え。猫背でダラ～っと歩けば、10歳くらいは老けて見えるし、膝にもガタがきます。そこで今回のOKウォーク🄬、OKポイントをお伝えします。
まず大事なのは、つま先と膝の向きをそろえて、膝や足首のねじれを防ぎましょう。次に、踵（かかと）で着地したら、足裏全体を転がすように重心を移動させます。これがスムーズにできると、太ももとお尻の筋肉が自然にスイッチオン。筋肉をしっかりと機能させることで、膝の負担を軽減しましょう。
腕は“振る”ではなく“引く”を意識しましょう。後ろに強く引くと、肩甲骨が動き、背すじがシャキッ！と伸びてきて、結果的に猫背が矯正され、胸も開き、呼吸が深くなります。
仕上げはお腹のインナーマッスル。「おへそを背骨に近づける」意識で、体幹を引き締めましょう。プロモデルのような姿勢に近づいて、見た目まで若返りますよ。
今回のOKポイントを意識して歩いてみてください。す～っと背すじが伸びて、脚もスラリ、表情まで上向きになります。まさにあなたにとってのOKウォーク🄬です。
老けるか？若返るか？ 答えは「日々の一歩」に宿ります！
崩れた姿勢で過ごせば、膝が悲鳴を上げます。 膝が喜ぶ身体の使い方をしていきましょう。
“歩くことを愛しすぎた男” ウォーキングプロデューサーのOK和男でした。
さあ、今日も街を歩くたび、筋肉が笑い、年齢が逆行していく――そんな奇跡、体験してみましょう！
次回のウォーキングイベント情報や講習会の詳細は、随時更新予定です。見逃さないように今のうちにメンバー登録（無料）しておいてくださいね。
歩くことで人生が変わる その第一歩を、ぜひ一緒に踏み出しましょう！
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今後のウォーキングイベントの予定 2025年
10月26日 東京 京王百貨店 新宿店・屋上にて、※雨天時は5階靴売場内にスペースにて個別レクチャー付きの特別メニューに変更！（雨天決行）／13：55 お客様5階ヨネックスショップへ集合、その後屋上のイベントスペースまで全員一緒に移動します。嬉しいお土産付き♪
（集合場所とイベントスペースが違いますのでご注意ください）
11月2日 千葉県 東金市 シューズヨシヤ東金サンピア店 13：00～サンピア1階ステージコート
11月7日 東京 髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ
11月15日 富山県 高岡市 健康企業・健康保険組合・健康宣言 OKウォーク
こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です
11月30日 東京都 江戸川区 第10回ハギュットフェス202510：00～15：00
江戸川区民センターグリーンパレス（本館4階／新館４階）無料（どなたでもご来場頂けます）
主催：一般社団法人ハギュット協会共催：江戸川区民センターグリーンパレス
後援：江戸川区
その先は、埼玉県の草加市、などから講演・研修のご相談を頂いております。
ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！
喜んで飛んでいきます！
トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪
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「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）
「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方
をご覧ください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。
【OK和男制作オリジナルスタンプ】
ユニークなフレンチブルドッグ、この世に存在しない妄想ネコ、名古屋弁をしゃべっとる猫など、おちゃめな仲間があなたのトークを盛り上げます。缶コーヒー1杯分のお値段で、毎日に小さな笑顔をプラスできますよ。
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そんな素敵な想いを持つ社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。
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