50代のおっさんが≒90日腕立て伏せを続けたら
「胸」はどうなる？

YouTube90日チャレンジ【腕立て伏せ編】AI時代のリアル筋トレ体験

OK和男 2024.09.19

自体重筋トレチャレンジのきっかけ

この企画そもそものきっかけは、2024年9月リリースのビジネスパーソン向けの研修動画を春に制作しておりました。合計11本製作したのですがそのうちの1本に「デキル管理職にお勧め！エグゼクティブ筋トレ」というテーマの研修動画コンテンツを作りました。

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続きは、3181文字あります。

論より証拠（論文より体感）
AI時代のリアル筋トレ体験
いつからいつまでなにをした？
なぜプッシュアップ（腕立て伏せ）？
最後に自体重トレのメリットをまとめておきます。
自体重トレを続けると

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