50代のおっさんが≒90日腕立て伏せを続けたら
「胸」はどうなる？

YouTube90日チャレンジ【腕立て伏せ編】AI時代のリアル筋トレ体験
OK和男 2024.09.19
読者限定

自体重筋トレチャレンジのきっかけ

この企画そもそものきっかけは、2024年9月リリースのビジネスパーソン向けの研修動画を春に制作しておりました。合計11本製作したのですがそのうちの1本に「デキル管理職にお勧め！エグゼクティブ筋トレ」というテーマの研修動画コンテンツを作りました。

この記事は無料で続きを読めます

続きは、3181文字あります。
  • 論より証拠（論文より体感）
  • AI時代のリアル筋トレ体験
  • いつからいつまでなにをした？
  • なぜプッシュアップ（腕立て伏せ）？
  • 最後に自体重トレのメリットをまとめておきます。
  • 自体重トレを続けると

すでに登録された方はこちら

誰でも
【新シリーズ始動】「もったいない！」──あと3秒 あと3cmで人生は変...
誰でも
39年間、13万人以上を見て確信した。「若々しい人」は歩き方が違う
誰でも
努力が「改善」ではなく「改悪」になることもある。だから私は歩き方を伝え...
誰でも
OKウォーク🄬 新クラス 東京 新宿【西武フィットネスクラブ】高田馬場...
誰でも
受講生募集！【大人の美姿勢ウォーク ～素敵な歩きかた～】
誰でも
足裏に現れる？！知らないうちに老け姿勢になる危険サイン
誰でも
転んでも立ち上がり歩き続けた、光と影の39年
誰でも
未来をつくる！日本美容専門学校でのウォーキング授業2026-＃01