この秋OK和男のおすすめ「健康きのこウォーキング」ダイエット（簡単きのこレシピ）
今回の記事はYouTube【OKWALKTV】でもご覧いただけます。
きのこウォーキング 健康ダイエットレシピ 舞茸のカリとろチーズ焼き 健康美容効果抜群 きのこダイエットレシピ フライパンと材料だけの簡単料理
さて、秋が深まるにつれて店頭に並ぶきのこの量もきのこ料理メニューも増えてきますね。
そこで今回は、主夫OK和男が「うますぎる～！！」っと、家族からも大好評を頂いたOKレシピをご紹介します。あなたのウェルビーイング向上にご活用ください♪
材料1人分
1：舞茸 50g
2：ピザ用チーズ 50～100g※お好みで調整
以上です(*´▽｀*)／
お好みで、自由にトッピングOK
OKクック 【舞茸のカリとろチーズ焼き】
OKポイント
・舞茸は水洗い不要（むしろ、洗うと舞茸のうまみが逃げてしまうので洗わずそのままでOK）
・まな板不要
・包丁不要
・油も不要
材料とフライパンだけでOK和男です(*´▽｀*)／
まずは、フライパンの上にピザチーズを広げて舞茸をのせる
さらに舞茸の上からもチーズをのせる
あとはお好みの状態まで（1～2分）焼いて、ひっくり返してさらに焼くだけ
（※ちなみに動画では最初にチーズを広げるのを忘れていますが、美味しく出来上がったので、これはこれでOKです）
焼き加減によって、「とろとろ」→「カリとろ」→「カリカリ」と、食感が変化しますので、お好みで調整してください。
OK和男お勧めのトッピング
お好みで、ネギやカツオ節などトッピングしたり、カルシウムが欲しい時にはジャコをトッピングするのもOK。今回の動画では、あおさを振りかけました。ブラックペッパーをかけても美味しいです。
お腹がすいてボリュームが欲しい時には卵を入れて焼くことで、黄金の満月焼きになります。
関連動画（YouTubeで聴ける音声配信Podcastです）
ウォーキングでビタミンDチャージ（standFM＃478～）
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