【もったいない！】その鞄の持ち方、老け見えしてない？｜肩の左右差・猫背を防ぐOKポイント【親指ひとつで変わる】
この記事では、鞄をいつも同じ肩にかけることで起こりやすい姿勢のクセと、鞄を持ったときの肩の左右差・猫背・老け見えを防ぐための簡単なOKポイントを紹介しています。
Aloha〜！ ウォーキングプロデューサーのOK和男です。
今日もスタスタ歩いていますか？
突然ですが、あなたは普段、鞄をどちらの肩にかけていますか？
「いつも右肩」 「いつも左肩」 「反対側にかけると、なぜか鞄がズリ落ちる……」
もし心当たりがあるなら、この記事はぜひ最後まで読んでみてください。
実は、鞄を持つという何気ない日常動作の中にも、姿勢を崩す「もったいない！」ポイントが潜んでいます。
その鞄の持ち方、老け見えしてない？
鞄を肩にかけると、私たちは無意識のうちに身体を調整しています。たとえば、
• 鞄をかけた側の肩が上がる
• 肩が前に巻き込む
• 顔が前に出る
• 背中が丸くなる
• 身体が左右どちらかに傾く
こうした変化が起こりやすくなります。
そして、この姿勢を毎日のように繰り返していると、いつの間にかそれが「いつもの姿勢」になってしまうことがあります。つまり、「鞄を持っている時だけの姿勢」ではなくなってしまう可能性がある。ここが、まさに「もったいない！」ポイントです。
「いつも同じ肩」は身体からのサインかも
もちろん、鞄をいつも同じ肩にかけているというだけで、必ず身体に問題が起こるわけではありません。でも、
• 反対側にかけると違和感がある
• すぐに鞄がズリ落ちる
• 片方の肩だけ疲れやすい
という場合は、一度、自分の身体の使い方をチェックしてみましょう。
大切なのは、「右と左、どちらが正解？」と考えることではありません。「鞄を持った時、自分の身体はどう反応している？」これを知ることです。
自分の身体のクセに気づくことが、姿勢改善の第一歩になります。
今回のOKポイントは「親指」
今回のショート動画でご紹介しているOKポイントは、「親指」です。
肩にかけた鞄の持ち手を、親指で内側から押すようにして、鞄をヒップアップ。これが今回のポイントです。その際、指先はバラバラにせず、美しくそろえて、やさしく伸ばす。これだけでも、鞄を持つ時の身体の意識が変わります。
「鞄をただ引っかけている」から、「鞄を美しくコントロールしている」という感覚へ。ちょっとした違いですが、こうした小さな意識が、日常の所作を変えていきます。
「美しさ」は、特別な場所だけでつくるものではない
姿勢を整えるというと、「ウォーキングの時」「運動する時」「人前に出る時」だけ意識すればいいと思っていませんか？
でも、実際にはそうではありません。立っている時。座っている時。スマホを見ている時。荷物を持っている時。そして、今回のように鞄を肩にかけて歩いている時。こうした何気ない日常動作の積み重ねが、私たちの身体の使い方や印象をつくっています。
だからこそ、「たかが鞄、されど鞄。」なのです。
「もったいない！」シリーズとは
今回の動画は、「もったいない！」ショート動画シリーズの1つです。
このシリーズでは、「あと2秒」「あと3cm」「あと1回」「あと15度」そんな、ほんのわずかな違いに注目します。なぜなら、その小さな違いが、見た目・姿勢・身体の使い方・健康習慣に大きな差を生むことがあるからです。
知らないままなら、「もったいない！」。でも、知った瞬間から変えられる。そんな日常の「盲点」を、できるだけ楽しく、わかりやすくお伝えしていきます。
「やる気」より「その気」
私が大切にしているのは、「やる気」より「その気」。完璧にやろうとしなくてOKです。まずは、「ちょっとやってみようかな」くらいの気持ちで十分。
批判する前にやってみる。バカにする前に楽しむ。なりきって、やりきる！その先に見えてくる世界を、一緒に楽しんでいきましょう。
今回のショート動画はこちら
【もったいない！】鞄を持つと肩が傾く人へ｜左右差・猫背・老け見えを防ぐOKポイント
ぜひ動画を見ながら、次のポイントをチェックしてみてください。
• 自分は鞄を持った時、どちらの肩が上がる？
• 身体はどちらに傾く？
• 反対側にかけたらどうなる？
自分の身体のクセを知るだけでも、大きな一歩です。
ショート動画 第４弾
YouTube Shorts
https://www.youtube.com/shorts/OshOHsdWvIo
TikTok
今日からできる「OKチェック」
次に鞄を持つ時、鏡やショーウィンドウなどで自分の姿をチェックしてみてください。
□ 肩の高さは左右同じ？
□ 肩が前に巻き込んでいない？
□ 顔が前に出ていない？
□ 背中が丸まっていない？
□ 鞄を持つ側に身体が傾いていない？
そして、親指で鞄の持ち手を内側から押して、ヒップアップ。
残りの指先は美しくそろえてみましょう。たったこれだけでも、「いつもの鞄の持ち方」を見直すきっかけになります。
美しく、快適に歩き続けるために
この先の人生を、美しく、健康的に、そしてカッコよく歩き続ける。
そのためには、特別なトレーニングだけではなく、毎日の何気ない動作を見直すことも大切です。
OKウォーク®のレッスンでは、自分では気づきにくい姿勢や歩き方の特徴をチェックしながら、日常生活で実践できる改善ポイントをお伝えしています。
チャンスがあれば、ぜひ一度会いに来てくださいね。
美しさは細部に宿る
美しさは、毎日の何気ない動作に表れます。
今回のOKポイントは、「親指」あなたはできていましたか？
OK和男｜ウォーキングプロデューサー
開運ウォーキング＆ボディデザインダイエットの専門家。
姿勢や歩き方のお悩み解消、プロポーション改善、Well-beingを高めるウォーキング講演・研修などを通じて、心と身体の健康づくりをサポートしています。
「歩き方が変わる。身体が変わる。人生が変わる。」
そんな小さな変化を、これからも楽しくお届けしていきます。
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